Cuantos kilos puedo adelgazar en 1 mes

Claudia Molina Diät, um Gewicht zu verlieren

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La dieta es el elemento clave para conseguir este objetivo. Por eso no dudes en realizar algo de ejercicio todos los días, aunque sólo sea media hora.

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El problema, lector, es que toda esa felicidad se ha quedado en tu cuerpo en forma de grasa. Por eso ha llegado la hora de tomar cartas en el asunto y ponerte manos a la obra.

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Como suponemos que no eres fan de limitarte a la hora de comer y que te gusta salir y tomarte tus copitas, te source a proponer un plan de un mes sencillo para perder peso de forma realista. Las calorías no lo son todo en materia de perder peso, pero sí que tienen una gran importancia.

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Es así de simple. Entre comidas toma un yogur desnatado, o una pieza de fruta.

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Bebe dos litros de agua al día. Haz ejercicios todos los días, para que el aumento del gasto y la reducción de calorías consigan un balance negativo y así tu cuerpo necesite tirar de las reservas.

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